SÖIN YLLÄKSELLÄ EI-LUOMUA VIIKON – OKSENSIN KOLME KERTAA SAIRASTUMISEN VUOKSI

Personal trainer Tampere

VATSA KUNTOON RUOKAVALIOTA RAJOITTAMALLA 

Mulla on ollut niin kauan kuin muistan herkkä vatsa. Esimerkiksi lapsena kaverin luokse yökylään menemistä jännitin mahallani, ja ystävän wessassa saattoi kulua aikaa aimo annos viihdeajasta.
Tietyt ruoka-aineet – erityisesti FODMAP-hiilihydraatteja sisältävät – aiheuttavat mulle edelleen kirjaimellisesti pään- ja vatsanvaivaa. 
Personal trainer Tampere

ILMAN ALKOHOLIA YLI VUOSI – SILTI OLO KUIN KRAPULAISELLA

Viikko Ylläksellä aamupala- ja päivällisbuffetissa menikin tuttuun tapaan nappaillessa lautaselle pääpiirteittäin vain ruokia, jotka omalle vatsalle sopivat. Luulisi, että olisin voinut nauttia viikon hotellin antimista ilman erikoisempia vatsaoireita, mutta yhtenä yönä se iski: lähes krapulan kaltainen oksennushelvet. 🤣
Personal trainer Tampere

LUOMU ON POTENTIAALINEN VAIHTOEHTO

Todennäköisesti olin saanut jonkin viruksen ruuasta tai buffetin ruoka-astioiden ottimista. Huonon olon syynä ei siis ollut ruuan luomuttomuus! Syön toki joskus ei-luomujakin ruokia, mutta jos on mahdollista, valitsen luomun, koska luomuruuat maistuvat yleensä paremmalta ja niiden kautta keho altistuu vähemmille määrille torjunta-aineita.
Monia muitakin samaa ruokaa syöneitä sairastui, joten en ollut ainoa pöntön kanssa matkalla hengaillut. 
Personal trainer Tampere

SUOLISTO ON IHMISEN TOISET AIVOT?

Kolme oksennuskertaa onneksi riitti. 🙌🏼 Kolme päivää meni kuin menikin silti ”aivottomana” suoliston toimimattomuuden vuoksi. Suolisto on ihmisen toiset aivot, eli vatsan mikrobisto hyvine ja huonoine bakteereineen vaikuttaa ihmisen ajatuksiin ja tunteisiin. Käppäilin siis Ylläksen hangilla pari päivää kuin zombiutunut eskimo. 😄
Personal trainer Tampere
Vietettiin viikko äidin kanssa siis Ylläksellä, ja meillä oli etukäteen maksettu aamiainen ja päivällinen, minkä vuoksi söin kahdesti päivässä buffetissa. Onneksi sai syödä ja valmistaa myös omia luomuruokia hostellilla, koska kaksi ateriaa ei olis mulle riittänyt. 😂

RENNOSTI JA TIETOISESTI SYÖMINEN ON JÄRKEVÄÄ

Viikon voi syödä hieman huonolaatuisempaakin ruokaa, koska säännöllisesti arjessa tehdyt valinnat vaikuttavat pitkän ajan kuluessa terveyteen. Otan syömisen rennosti, enkä stressaa, vaikka ruokavalio ei olisi optimaalinen. Vältin reissussa kuitenkin mahdollisesti antibiootteja sisältäviä kanoja ja lihoja, koska pyrin pitämään suoliston bakteeriston kunnossa. Ei silti haittaa, jos matkalta nyt parit huonommat bakteerit tuli napattua mege, koska maitohappobakteerikuuri kotona helppaa asiaa. 😊
Personal trainer Tampere

TUE MAKSAN TOIMINTAA RUUILLA JA LISÄRAVINTEILLA 

Söin matkalla muun muassa mahdollisesti antibioottijäämiä sisältäviä kaloja, joihin on saattanut kertyä myös terveydelle haitallisia dioksiineja ja PCB-yhdisteitä.
Vedin viikon aikana siis maksaa eli ihmisen myrkynpoistojärjestelmää tukevia ruokia ja ravintolisiä kuten luomuklorellaa, Puhdistamon OPTIMSM-C-vitamiinivalmistetta, luomukananmunan keltuaista ja Puhdistamon magnesiumia, jossa on 
energiantuotantoa parantavaa magnesiummalaattia, kehoa rauhoittavaa magnesiumtauraattia ja magnesiumglysinaattia, jota maksa tarvitsee. 
Personal trainer Tampere

AUKTORISOITU PERSONAL TRAINER -TITTELI PIAN KOURASSA!

Viikon aikana nautin ruokien lisäksi personal trainer -lopputyön naputtelusta, treenaamisesta kuntosalilla, luonnon rauhasta ja saunomisesta päivittäin, koska meillä oli oma sauna hostellihuoneistossa!
Oli loistava viikko. 😎
Huippuviikkoa myös sulle! 😇

Kirjoittelen seuraavassa postauksessa FODMAP-ruokavaliosta ja miksi tutkimustuloksien valossa kannattaa suosia pätkäpaastoa syömistyylinä. 😉
Tulossa on myös video päiväni ruuista, jotka söin seitsemän tunnin sisällä. 😋

Olen tamperelainen tuleva auktorisoitu personal trainer, jonka unelmana on, että jokainen voi hyvin ja on onnellinen. 😎