HYÖTYLIIKUNTAA HAUSKOISTA JUHANNUSPERINTEISTÄ! – KATSO KAHDEKSAN VINKKIÄ

Juhannus kolkuttaa pian ovella, ja keskikesän pääjuhlan vanhojen perinteiden kanssa voi liikuttaa naurulihasten lisäksi muutakin kehoa. Seuraavaksi on luvassa ehkä oudoimmat ja hauskimmat tärpit suomalaisten juhannusperinteistä!😀
personal trainer tampere
1. Saunan kiertelyä!
Juhannustaikoihin kuuluu muun muassa juhannussaunan kiertäminen puolison selvittämisen toivossa. Kierrä savusauna kolme kertaa ja kurkista lakeisesta (aukko savun poistamiseksi) sisään, niin asia voi olla sillä selvä!😂
Jo naimisiin ehtineillekin on tarjolla ratkaisu painonhallintaan juhannusperinteissä – saunan ympäri juoksentelua ei välttämättä tarvita. Saunominen itsessään voi kiihdyttää aineenvaihduntaa, säilyttää lihasmassaa ja ehkäistä Alzheimerin tautia.
2. Alasti juoksentelua ojissa!
Juokse alasti saunasta tullessasi juhannusyönä ruisvainion ojia, niin yhdeksännessä ojassa tulee puoliso vastaan!😂Juokseminen kuluttaa tietysti energiaa ja voi ehkäistä painon kertymistä juhannusherkuista. Samalla voi selvitä tuleva puoliso! En sitten tiedä, millainen puoliso on luvassa, kun löytyi ojasta... 😂...Noo pitää olla avoin ja suhtautua ennakkoluulottomasti kaikkiin ehdokkaisiin!😉
personal trainer tampere
3. Juhannuskokon savun tsiigailua!
Vanhojen perinteiden mukaan kokon savuhan tietysti kääntyy sen suuntaan, joka menee seuraavaksi naimisiin.😄 Ainakin pupillit saavat tässä perinteessä hyötyliikuntaa...😆Juhannuskokon kokoaminen itsessään on kuitenkin energiankulutusta lisäävää ja lihasmassaakin säästävää, jos kokoaa suuria puita kokoon.
personal trainer tampere
4. Tanssahtelulla paino kurissa!
Juhannustanssit ja festarireivit ovat mitä parasta hyötyliikuntaa! Tanssiminen kiihdyttänee aineenvaihduntaa ja helpottaanee painonhallintaa. Nesteytys on hyvä pitää myös kunnossa – ja tarkoitan nyt veden naukkailua. Vettä kannattaa juoda samaa tahtia kuin alkoholiakin, (Jos sitä tulee siis otettua. Ilmankin pärjää, kuten meikäläinen: oon tarpeeksi sekaisin jo entuudestaan!😆) niin keho ei kuivune alkoholin vaikutuksesta ja krapula voi olla pienempi.
5. Vihta keräykseen ja käyttöön! 
Vaikkapa suuren koivuvihdan kerääminen kiihdyttänee aineenvaihduntaa ja helpottaa painonhallintaa. Ottamalla vihta vielä kovaan käyttöön saunassa saa hauskasti käsilihaksillekin hommia!
personal trainer tampere
6. Kukkien keräilyä niityiltä! 
Puolison voi nähdä yöllä unessa, kun kerää seitsemältä eri niityltä seitsemän erilaista kukkaa ja laittaa ne yöksi tyynynsä alle. Seitsemän eri niityn kiertäminen on tietysti energiankulutusta lisäävä toimenpide. Puolison voi nähdä myös, jos heittää vasempaan jalkaan sukan väärinpäin. Ei muuta kun sukkia kääntelemään!😃
personal trainer tampere
7. Veteen kurkkailua alasti! 
Katsomalla lähteeseen keskiyöllä alasti voi nähdä tulevan puolisonsa.😄Pulahda veteen ja tee muutama uimaveto, niin saat tästäkin perinteestä hyötyliikunnat irti! Jo puolisonsa löytäneet voivat kurkkailla lähteeseen ja toivoa näkevänsä nykyisen puolisonsa ja tietysti uida. Suomen vesistöjen lämpötilat voivat olla sitä luokkaa, että ne toimivat kylmäaltistuksena, mikä voi edistää rasvanpolttoa, kun valkoinen rasva muuttuu ruskeaksi.
personal trainer tampere
8. Punainen rihma vyötäisille ja siivoushommiin! 
Juhannusperinteisiin voi kuulua suursiivouksen tekeminen. Suursiivouksen tekeminen voi lisätä energiankulutusta mukavasti ja ehkäistä juhannuskilojen kertymistä. Makuuhuoneen lattian lakaisunhan voi tietenkin toteuttaa alasti punainen rihma vyötäisillä, niin puolison haamu tulee tervehtimään. Siitä ei sitten tiedä, kuinka toivottu tuo tilanne on, mutta kukin tyylillään!😄
personal trainer tampere
Hassunhauskaa juhannusta sulle!😊
Jos juhannuksen jälkeen kaipaa kevyempää oloa, ota yhteyttä! 
Olen auktorisoitu personal trainer, hyvinvointivalmentaja ja ravintoasiantuntija Sonja Sivonen Tampereelta, ja teen etävalmennuksia. Personal trainer -valmennukseni tuottaa pitkäaikaisia tuloksia, ja huomioin kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvoinnin.
Pysy kärryillä hyvinvointiasi parantavista julkaisuista ja ota haltuun sosiaalisen median kanavat: Instagram-YouTube- ja Facebook-sivut!