MITEN LISÄTÄ POSITIIVISIA TUNTEITA ELÄMÄÄN? – ONNELLISUUS ON 40-PROSENTTISESTI KIINNI ELÄMÄNTAVOISTA JA ASENTEESTA!

personal trainer tampere
Tutkimukset osoittavat, että noin 50 prosenttia onnellisuudesta on geneettisesti määrittynyttä, 40 prosenttia onnellisuudesta näyttäisi olevan muutettavissa ja vain kymmenen prosenttia seurausta ulkoisista olosuhteista kuten terveydestä, rikkaudesta, elämän tapahtumista tai vaikkapa lottovoitosta. Onnellisuus riippunee siis 40-prosenttisesti omista asenteistamme ja elämäntavastamme😊Elämäntavoilla on erittäin suuri merkitys ihmisen hyvinvointiin. Voit katsoa täältä lihaskuntoharjoittelun 30 hyödyllistä vaikutusta.💪🏼Täältä näet liikkuvuusharjoittelun hyötyjä ja sen laiminlyönnin haittoja. Kurkkaa myös lihavuuden useat kymmenet haitat ja laihdutuksen hyödyt.👍🏼
personal trainer tampere
Asenne todellakin ratkaisee! Arvellaan, että positiivisen elämänasenteen vaikutus elämän pituuteen saattaa olla jopa seitsemästä kymmeneen vuotta. Kymmenisen vuotta onnellisuutta tutkinut lääkäri ja filosofi LT Antti S. Mattilan ja lääkäri ja ratkaisukeskeisen psykoterapian kouluttaja Pekka Aarninsalon kirja Onnentaidot psykologisen onnellisuuden ja kukoistamisen korostaakin näkökulman vaihtamista onnellisuuden saavuttamiseksi.
personal trainer tampere
Esimerkiksi kiitollisuusharjoituksen tekeminen vaikkapa joka aamu voi parantaa hyvinvointia merkittävästi. Tämä tamperelainen personal trainer on sen nahoissaan tuntenut! Listaan useita kiitollisuutta tuottavia asioita ylös kännykkään joka aamu tai kertaan mielessä. Pyrin etsimään kiitollisuudenaiheiksi todella yksinkertaisia asioita, kuten se, että on elossa, saa hengittää Suomen puhdasta ilmaa, (voit kurkata kohdasta yhdeksän ilmanlaadun parantamisesta täältä lisää), juoda puhdasta vettä (veden laatua voi parantaa suodattimella, mistä lisää täällä) näkee, kuulee, tuntee, voi liikkua, on ruokaa ja katto pään päällä ja saa toteuttaa unelmaansa upeassa kaupungissa Tampereella personal trainerina. Kiitollisuushetkien ottaminen pitkin päivää toimii myös loistavasti hyvän fiiliksen luomisessa. Olen huomannut olevani entistä positiivisempi, iloisempi, onnellisempi ja tietysti kiitollisempi kiitollisuusharjoitusten aloittamisen jälkeen. Kokemusasiantuntijana voin siis allekirjoittaa kaikki tulevat tutkimusfaktat!😉
personal trainer tampere
Kiitollisuuden tutkittuja hyötyjä ovat optimismin ja positiivisten tunteiden lisääntyminen, parempi unen laatu ja lisääntynyt toisten auttaminen. Harjoitus suuntaa huomion pois epäonnistumisista ja pettymyksistä, vahvistaa itse- ja omanarvontuntoa, suojaa stressaavien ja negatiivisten elämänkokemusten ja kriisien keskellä, vahvistaa sosiaalisia siteitä ja parantaa ihmissuhteita, vähentää kateutta, vertailua muihin, negatiivisia tunteita kuten vihaa, katkeruutta ja ahneutta, suuntaa huomion nykyhetkeen ja saa arvostamaan sitä, mitä ihmisellä on. Katso optimismin tutkittuja vaikutuksia! Kurkkaa täältä, miten voit aloittaa aamusi vähän paremmin olemalla kiitollisempi!😇
Täällä kirjoittaa positiivinen ja tutkittuun tietoon kokonaisvaltaisen valmennuksensa perustava tamperelainen auktorisoitu personal trainer, hyvinvointivalmentaja ja ravintoasiantuntija Sonja Sivonen. Jos tuntuu, että elämäntavat kaipaavat kohennusta, ota yhteyttä!
Ota seurantaan Instagram-YouTube- ja Facebook-sivuni, niin saat tietoosi parhaat vinkit liittyen hyvinvointiin, terveyteen, ravitsemukseen ja liikuntaan.
Positiivista päivää juuri sinulle!😊